キムパ風おにぎらず
【材料 おにぎらず１個分】
たまご 1個
玄米ごはん 120g
A）塩、醤油、砂糖 各少々
塩 少々
しそ昆布 13g
きゅうり 7c
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華やかいなり
【材料 16個分】
磯のうたげ しそ昆布 1/2袋
米 2合
A（米酢大さじ3、砂糖大さじ1、塩小さじ1）
油揚げ 8枚
B（だし汁200ml、
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いかオクラのしそ昆布和え
【 材料（4人分） 】
しそ昆布1/2袋
刺身用いか50g
オクラ8本
ごま適宜
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